Пилатес в мини группах
Комплекс упражнений пилатес на полу или,как он еще называется, пилатес-мат, замечателен тем, что для его выполнения не требуется какое-либо специальное оборудование.Это осознанное движение в системной грамотной последовательности от простого к сложному через определенный процесс подготовки и интеграции. Обязательными элементами этого занятия будут: погружение внимания внутрь себя, осознание, как зарождается движение, исследование своих границ и возможностей.